jak sie

Jak dotąd udało mi się rozhustać dowolne worki - takie 50-60 kg też.

Meta + bold - zayebiste polaczenie ... Mowie powaznie. Skok apetytu jest niemozliwy. Jedyny problem to utrzymac diete (czysta) bo bardzo latwo zlac sie jak swinia - tluszczem ... A masa idzie pieknie

co ty gadasz , jak ograniczysz sol to miesnie ci sie splaszcza i zatrzymasz wode pod skoe a, bo potas bez sodu nie przejdzie przez blony komorkowe do wnetrza komorek

Ja właśnie ze względu na cenę kupił bym. Jeżeli okaże się nie wypałem to wiele nie stracisz. Jak chcesz coś sam pospawać to poszukaj tu: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Nie wiem czy akurat ktoś podawał projekty prasy do nóg bo dawno nie zaglądałem ale jeśli masz czas to poszukaj Po za tym zauważ że marbo podaje [...]

Czy rower będzie równie skuteczny jak bieganie w pozbyciu się kg?

Ze swoich doświadczeń przybliżę Ci 2 białka: UNS - Good Night Pro - konsystencja 'serkowata' lub jak kto woli coś w deseń budyniu, jakościowo średnio czasem trafi się kawałek czegoś twardego w deseń kukurydzy, ogólnie białko wchodzi, o ile ktoś lub jeść je łyżką. Dla mnie 4/10, a smak miałem banan (dość smaczny) Dymatize Elite XT - chyba [...]

Nie napisałem, że zależy mi na stracie tłuszczu z brzucha, bo zakrywa dolne mięśnie brzucha ;d Wygląda, jakbym miał 4-pak xD jednak boję się, że mięso pójdzie jak będę teraz rzeźbił. A jeśli chodzi o suplementacje to Creatine + beta-alanine z Activlaba oraz ZMB6 z hitec na noc :)

AL ma takie uniwersalne puszki. Komu by sie chcialo podrabiac tak tani produkt jak kreta? Nie ma zadnej folli, tylko ten plastikowy pasek dookola

jak napisał Warezz Activlab ma uniwersalne opakowania do swoich supli przez co np niektórzy mogą sie zdziwć, że w tej wielkości puszce jest tak mały % proszku. Zabezpieczają puszki tym plastikowym paskiem

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

[...] na polozeniu sie na podlodze, uniesieniu zlaczonych nog pod katem 90 stopni do podlogi i przenoszenie ich bokiem z jednej strony ciala na druga. Czy to cwiczenie jest w jakims stopniu efektywne i moge cos w ten sposob osiagnac? Rozumiem, ze do tego potrzebna jest wytrwalosc i cierpliwosc, ale zalezy mi na cwiczeniach, ktore bede najbardziej [...]

jak jesz non stop kreatyne bez przerw to organizm się przyzwyczają i nie ma efektu później. Powinieneś 5-8 tygodni brać kreatyne a później z miesiąc przerwy.

Realnie patrzac wino prop jakis spalacz dobry stack po cyklu ew male obciecie wegli w diecie ale w granicach rozsadku bo jak za duzo zmniejszysz sila zamiast w gore pojdzie w dol. Kur 2 razy sie wkleilo. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-20 17:00:48

no tak tylko że ja z wiadomych względów wolałbym nandrolonu unikac, zresztą dowiem się jeszcze czy jest szansa na jakies badania, ale jeszcze sprawa jak zrobic żeby zjechac ładne pare kilogramów

no tak tylko że ja z wiadomych względów wolałbym nandrolonu unikac, zresztą dowiem się jeszcze czy jest szansa na jakies badania, ale jeszcze sprawa jak zrobic żeby zjechac ładne pare kilogramów z wagi

[...] kolagen/zelatyna/galaretki + kreatyna . Jesli masz sredni BF to zejscie do granic 95kg nie powinno byc problemem , nie musisz robic redukcji, dodaj wiecej weglowodanow i wrzuc aeroby- skakanka/rowerek 40min. 3-4xtyg lub czesciej. Tym sposobem bedziesz palil powoli zbedny tluszcz bez zbednych spadkow sily jak to sie zwykle objawia przy redukcji.

Moim zdaniem w tym wieku bez diety ćwicz tylko się zdrowo odżywiaj. a jak już koniecznie dietę chcesz to podwieszone . i daj do spr . A gry do wyciskania 180

Tak tylko ja nawet nie wiem jak zabrać się za układanie diety.

czyli rozumiem że dałem się oszukać, a czy jak zacznę to brać to będą jakieś rezultaty czy nie?

czyli rozumiem że dałem się oszukać, a czy jak zacznę to brać to będą jakieś rezultaty czy nie? jesli odzywianie i trening będą odpowiednie to tak